悦妆容|冰箱里必备的6种健康食品,助你夏日快乐瘦身!

2011.07.14

编辑:Rebecca Yu

导读:如果你正准备在海滨度假之前瘦身,或者仅仅想要为夏日的婚礼塑造苗条身形,现在可能是时候放弃一些你最爱的零食了。第一步是把你的冰箱处理干净,让你的瘦身道路走上正轨。准备调整一下你的瘦身计划,让自己在bikini季节来临之时达到完美状态吧。下面有六种健康食品,一定要在冰箱中准备好哦!

1. 天然的花生酱
你的冰箱中有花生酱吗?最好是购买全天然的品种噢。 你会注意到这种花生酱上会有一些液体,通常比含有糖,盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品,但它会让你有饱腹感和满足感,是对节食者的完美食品。

2. 凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。 每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料。 在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品噢。

3. 新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源。 新鲜的番茄在这个夏季用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。 

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