悦妆容|超实用瘦身秘籍,为迎接新年加油吧!

2011.12.07

编辑:Rebecca Yu

导读:新年快要到了,我们即将迎来的每一天都会给自己一个新的机会,让我们感受健康的身体,重新审视目标,制定新的计划。那么为了迎接新年的到来,我们这些冬日储存脂肪的人,还有那些一直处于瘦身计划中的人,是否需要一个切入点呢?考虑一下下面这些瘦身秘籍,并实际操作一下吧。

  1. 卡路里代表一切在经历低脂肪潮流,低碳饮食的时尚之后,我们最终学到,减轻体重就要面对热量。 想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,意思就是说,你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。 卡路里就是能量,你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划,首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。 2. 吃早餐,并且早一点吃健康,均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。 如果不吃早餐,你可能会吃一些不健康的小吃,并且在午饭时间放纵自己。 研究发现你吃早餐的时间越早越好。与其醒来数小时之后,再去犒劳空瘪可怜的胃,不如吃早餐来促进你的新陈代谢。 另外还要确保清晨起来饮水,因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作,还能够帮助你排出脂肪。 3. 小方法,每天尝试一个瘦身就意味着每天一小步,最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。 不要急功近利,长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果! 

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