悦妆容|如何坚持运动?10个小技巧让你动起来!

2011.10.08

编辑:Rebecca Yu

导读:人们所讲的这些都是事实:80%的成功都是显而易见的。一旦你到了那里——你就做到了。促使自己去健身房,游泳馆,瑜伽垫,或者感觉像栏架的物品,要经得起跳跃。如果你已下定决心做更多的运动,那么就激励自己坚持下面的运动吧。

 不想运动?不怕!10个小技巧让你动起来。就从这一刻开始!

如何坚持运动1:幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这个步骤,设想30分钟或者一个小时的运动之后,你得到满足感,精力充沛。所以做好准备吧。

如何坚持运动2:与朋友或者健身教练约个时间如果你约定时间与他人见面,就会感觉有责任去赴约,即便你的身体和思想都告诉你不去。

如何坚持运动3:制定健康的运动程序,并且为它准备时间在运动之后,为自己安排额外的项目,比如蒸个桑拿放松一下,给自己吹个完美发型,喝杯热咖啡,或者只是坐下来啃个苹果。

如何坚持运动4:把你的运动项目安排在一大早,以免让其他计划打破你事先的安排。

如何坚持运动5:随身携带个象征物品或者照片Beyoncé说她会在健身房放一张奥斯卡的画,所以她会朝向自己的目标大踏步前进。 不用去费力找什么名著,给你下个约会要穿的裙子,今年希望前往的度假的海边,或者是你最好的状态拍一张照片,把它贴在你的电话上。 在你想要屈服的时候,看看它。 

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