悦妆容|和瑜伽老师面对面:让你肩颈不再痛!(二)

2011.12.30

编辑:Rebecca Yu

导读:第二波的超实用动作来啦,赶紧学起来吧!每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,辛勤工作的姑娘们或多或少肩颈都会有点小问题。现在,这组可以和瑜伽老师面对面的健康内容,就是来帮你解决问题,悦己带给你最适合办公室OL的瑜伽课堂!

动作解析:牛面式肩周拉伸1:   瑜伽教练:崔月  始终保持腰背直立,眼睛平视。 将左侧肘关节抬高,最好可以指向天空。吸气时不动,呼气时将左边肘关节向右边牵拉,尝试让手臂贴在后脑勺的位置。 它可以让你肩周更灵活:增强肩周的灵活和柔韧性,消除肩和肘关节的风湿疼痛及活动障碍。修饰不良体态。 千万别小看这个动作,想要做到位显然不是那么容易的。将左侧肘关节尽量抬高,试试吧! ---》》和瑜伽老师面对面:让你肩颈不再痛!(一) 

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