悦妆容|和瑜伽老师面对面:让你肩颈不再痛!(一)

2011.12.22

编辑:Rebecca Yu

导读:每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感?没错,每天辛勤工作的姑娘们或多或少肩颈都会有点小问题。现在,这组可以和瑜伽老师面对面的健康内容,就是来帮你解决问题,悦己带给你最适合办公室OL的瑜伽课堂!

动作解析:扩胸: 腰背直立、肩膀放松,面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。 吸气肘关节合拢,呼气肘关节完全向后打开,展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。  瑜伽教练:崔月  
它可以让你体态变更好:这个动作对于含胸的人有很好的帮助,展胸、拉背,会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位,并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。 每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感? 如果现在你不由得频频点头,Bingo,就是你,快来跟着我们一起运动! 抬起头挺起胸,打开你的肩,简单的小动作无论在家,哪怕是在办公桌前,你都可以做。把它们记下来,跟着美丽的瑜伽老师一起做,让自己变得健康起来! ---》》和瑜伽老师面对面:让你肩颈不再痛!(二) 

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