美容|想和朋友一起健身?这4点你一定要知道!

2010.05.26

编辑:Rebecca Yu

导读:随着不断变化的日常锻炼,你会发现与好友或团体一起锻炼可以使你的体能训练变得更加有趣,同时,还能帮助你以更快的速度减肥。



有朋友一起锻炼不仅能使你觉得健身不再枯燥,而且看着彼此的进步对你健身也是一种鼓舞。但是在和朋友或团队一起锻炼时,需要记住以下几点: 1. 能有惊人的效果--DO!团队锻炼能有惊人的效果!如果你们努力去推动或激励彼此,那么让你惊喜的结果出现的一定会比你们想象的还快。 
2. 认真挑选你的搭档--DON'T!有时候,减肥成功也会伴随着一些不幸。尤其是在一个团队中,如果其中一人的效果比其他人明显,那么可能会引起一些嫉妒的目光,争执也就此开始,挫败感也随之而来。因为可能会有人会想到她花费了相同的时间,付出了相同的努力,但是毫无效果。 这就是为什么要认真甚至苛刻地选择搭档的原因。如果团队中的人明白每个人的身体状态不同,当然也会因为不同的锻炼而产生不同的效果,那么这个团队就没有问题了。所以要多花点时间来认真选择自己的锻炼伙伴啦。
 

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