悦妆容|希望PP更翘吗?3个好方法让你拥有超棒曲线!

2010.09.06

编辑:Rebecca Yu

导读:有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说——唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条,那就来试试这3个好方法吧!

 有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说——唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动(当然,事实上没有做)。 如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材!
希望pp更翘吗?现在就开始吧!
1. 分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法: 两脚平行开立,与肩同宽。臀部慢慢下移,直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来,挺直脊背。   

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