美容|希望PP更翘吗?3个好方法让你拥有超棒曲线!

2010.09.06

编辑:Rebecca Yu

导读:有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说——唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条,那就来试试这3个好方法吧!

 有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说——唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动(当然,事实上没有做)。 如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材!
希望pp更翘吗?现在就开始吧!
1. 分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法: 两脚平行开立,与肩同宽。臀部慢慢下移,直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来,挺直脊背。   

关注悦己SELF美妆,给你最新最好玩的美容资讯

您可能还喜欢看

满足少女心,一款碎片美甲就可以做到喔!

满足少女心,一款碎片美甲就可以做到喔!

“火锅唇妆”上位记,美妆圈掀起一股freestyle风

“火锅唇妆”上位记,美妆圈掀起一股freestyle风

到底是“月半”还是肿?问题不在体重上(来干了这速瘦汤)

到底是“月半”还是肿?问题不在体重上(来干了这速瘦汤)