悦妆容|练出完美好身材,15分钟就做到!

2010.07.12

编辑:Rebecca Yu

导读:每天15分钟,掌握这些简单易学的小动作,拥有完美身材一点都不难!准备好了吗?我们开始喽……

1. 用横杠练就苗条身段
横杠运动绝对是一个超热门的运动方式,利用它,你可以让身体的各个部位都得到锻炼。 你可以去一些好的健身房,让优秀的健身教练把芭蕾舞与普拉提相结合,融入到你的瘦身计划中。 如果没有横杠,就找一个扶手或者坚固的座椅,同时伴着令你开心的音乐,做横杠运动吧。

一个月后,你的腰围和臀围将会减少6厘米,同时,你还会看到全身的显著变化。   

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