悦妆容|7个超有效方法抵御节日增重!

2011.09.30

编辑:Rebecca Yu

导读:在节日气氛中,你是不是也要放开肚皮来饱餐每一顿呢?如果你们就像我一样,长假时候的奢侈对于接下来的各个节日构成了一个多米诺骨牌效应。也许过完节,你的衣服变紧了呢。7个方法抵御节日增重,感兴趣吗?

 1.各自带一份菜如果你不确定可以在假日聚会的时候找到健康的选择,带上一份我喜欢的可口,健康的菜肴。其他人也同样会这样做。 通常,你的菜肴也会让主人更便于安排菜单,并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。 2.喝好酒茶话会上的食品,像薯片和沙拉,奶酪和薄脆饼干,还有超市购买的甜饼干是一年任何时间都可以找到的食品。 而你可以不同,给自己一顿美餐,比如几样装点漂亮的假日甜饼。 3.进食蔬菜假日菜肴一般都包括众多蔬菜。因为它们不会涂满黄油,也不会撒上成堆的蜜饯。 让你的盘子中装的第一份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜,才会有些其他的选择。 从原则上说,最好首先食用最健康的食物,然后吃一点小吃。 

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