悦妆容|想达到瘦身目标?控制压力很关键!

2011.10.28

编辑:Rebecca Yu

导读:我们都知道瘦身的准则:少吃,多运动。然而,还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者,即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力,与家人的关系,又或是节食这个想法,生活中压力水平的提高,这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克,5千克,或者是7.5千克。

下面就是原因: 当身体感受压力时,我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索,它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量,所以我们的身体会做好准备来进行应对。 想一想,我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪:我们虽然在进化,但并没有那么快。 我们的身体在需要的时候会做好准备(祖先可以迅速逃离野猪的追赶,或者应对疑难问题),但如果肾上腺长久处于过多的状态(例如,压力),他们很可能就会出现错误的状况。 这种激动的状态总体来讲是短期状态,但长期处于压力之下会耗尽我们的肾上腺。现在我们的身体就不能够生产出必须水平的考的索。 最终结果: 你倍感压力,不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质,所以它们就变为无用之物。 在节食的时候,我们就可以快速地看到身体上最后几千克总是来回反弹。 从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实,但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。 

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