悦妆容|6种神奇好脂肪,让你身材变更棒!

2010.02.16

编辑:张鸣真

导读:看到这个题目,你是否在想,难道脂肪不是让我变胖的原罪吗?如果你一直沉迷于这个说法,那就一定要来看看我们今天给你的解答——微量脂肪。 想知道这6种神奇的脂肪究竟是谁?从现在开始倒数吧……

No. 6:酱油脂肪——让你前凸后翘
酱油中的脂肪含量大约为7%,由于酱油的原料为大豆,酱油脂肪的作用效果与豆类脂肪相仿:能有效帮你提高雌激素水平,让你的身材变得前凸后翘!不一样的是,酱油中含有少量氨基酸,氨基酸配合豆类脂肪作用,能有效降低心脏病的发作几率。世界卫生组织医学专家推荐的每日酱油摄入量为40克,如果你用的是生抽,可以把摄入量增加为50克。但如果过量食用大量含盐的酱油,不光会让身体失去一部分水分,还可使激素水平失调,让你月经不准!
No. 5:狗尾草脂肪——让你睡得好
作为一种药草,狗尾草的脂肪含量非常低:2.3%。在狗尾草的原产地摩洛哥,那里的皇室成员曾把狗尾草当作安眠补药。研究发现,狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神经的作用,如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开,睡前1小时食用,药效不比安眠药差哦!
DIY狗尾草辅汤:
原料:狗尾草6两,姜1小块,干香菇4-5朵,水1000毫升
调味料:盐1勺,胡椒粉1勺,芝麻油少许
做法:1. 将狗尾草洗净切断,姜拍碎或切丝,干香菇泡开切块,枸杞洗净。
            2. 再将狗尾草和姜用放入1000毫升水,用中火煮20分钟。
            3. 加入香菇和调味料,最后放入枸杞和芝麻油,一起煮开即可。
No. 4:香蕉脂肪——让你笑容多
香蕉中的脂肪含量只有1.7%,但就是这点有限的水果脂肪,可有效激发出人体的泛酸激素,促进大脑分泌内啡肽,减轻心理压力。一般来说,晚饭后女性体内的应激能力最高,这时吃香蕉,可让你心情好、笑容多。台湾医学专家还发现,香蕉皮中也有不少水果脂肪,吃进体内后,它可转化成血清素,平衡你的情绪激素水平,因此比起果肉,香蕉皮更能舒缓你的忧郁情绪。如果你最近工作压力大、心情不好,建议你将香蕉皮和冰糖放在一起水煮,30分钟后,营养成分就能渗入汤水中,每天一次,3天即可见效!
No. 3:啤酒脂肪——-让你皮肤好
啤酒的原料是麦芽,脂肪也主要来自麦芽,麦芽脂肪含量为3.9%,它也有平衡荷尔蒙的作用,但麦芽脂肪主要作用于皮肤,能帮助皮肤生成更多的果胶类物质,促进角质层代谢速度。美国医学专家认为,成年女性的啤酒饮用量不要超过每日400毫升,要不当麦芽脂肪摄入过量时,会让你的激素水平失衡。
No. 2:木耳脂肪——帮你排毒
木耳中的脂肪含量仅为0.6%,但木耳脂肪是为身体排毒的主要成分,经常食用,不光能帮你降血压、清热凉血,还能帮你排出身体毒素,这也是美国医学专家将木耳脂肪称为“优质黑色脂肪”的原因。建议你每周吃一次木耳,要知道,木耳脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪酸共同作用,能起到更好的润肺、清涤肠胃功能!因此别忘了,一定要用初榨橄榄油快炒哦!
No. 1:茶类脂肪——世界上最好的微量脂肪
绿茶叶中的脂肪含量为1.1%,乌龙茶叶中的脂肪含量是2.4%,这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维•沙尹那称为“世界上最好的微量脂肪”,据说,奥巴马的夫人米歇尔每天都要喝一杯绿茶、一杯乌龙茶和一杯红茶,为的就是让身体吸收不同的茶类脂肪。
绿茶中的叶绿素配合茶类脂肪,能产生大量维生素A,让你眼睛更明亮。维生素A的最好作用时间是每天清晨,因此建议你将一杯温热的绿茶列入自己早餐食谱!
红茶是所有茶中茶多酚最高的,在茶多酚与茶类脂肪共同作用时,人体会产生每个女人都梦寐以求的瘦素,让你永远不会担心发胖问题!要是哪顿不小心吃多了,建议喝一杯红茶,以起到抵消脂肪的效果。
乌龙茶是半发酵茶,所含茶类脂肪也比绿茶和红茶略高,所含咖啡因含量却极低。研究发现,乌龙茶类脂肪有最好的暖胃效果,可有效提高人体在冬日里的免疫力,如果你常常感到手脚冰凉,不妨在每次晚餐后喝一杯热热的乌龙茶,让它带给你暖暖的一夜好眠!
撰文/原来

您可能还喜欢看

谁说孕期黄脸婆?准妈妈们怀孕照样美到炸裂!

谁说孕期黄脸婆?准妈妈们怀孕照样美到炸裂!

杨幂“臻果眼”太好看!4步教你拥有同款

杨幂“臻果眼”太好看!4步教你拥有同款

个性女孩全都爱,3D甲好看又时髦

个性女孩全都爱,3D甲好看又时髦