悦妆容|12个你一定感兴趣的健身新潮流!

2011.11.01

编辑:Rebecca Yu

导读:想要拥有优美的身姿,完美的身段吗?现在你可以从这些健康项目做起。健美名人身上都有一些秘密,这些都是为了给你动力,提高你的信心,让你更加健康,更加苗条。相信我们,在你尝试过这些方法之后,你肯定会想要更早起床。下面就试试我们所信任的这12种燃烧卡路里的绝妙方法——直到你下一次健身计划的出现。

没有任何事情比一项好的,增加肾上腺素的运动所带给你的成就感更棒——你体内内啡肽水平很高,身体有刺痛感,但感受比之前会更好,即便动起来很痛苦。 但爱上一条健康之路是令人无比惊异的,而陷入陈规,落入俗套会让你乏味无聊——尤其是从你的腰围开始。当然,每年加入一个新健身馆会给你带来无限刺激,但有时候,假日趣味慢慢会冲淡新年决心,还有时候,你到了健身房只是想要看看风景。 很多时候,问题仅仅在于:时间。时间不足,而你又不太喜爱目前的健身计划。归根结蒂,要彻底改变。 幸运的是,脱离所谓的常规并不像所看到的那样难。有无数个好理由(好的,只是12个)让你放下手中的薯片,起身开始令人兴奋不已的运动,练出你没有见识过的肌肉。 在DVD中,训练班上,或者下载视频里,这些新型健身计划会让你从跳舞、瑜伽、拳击、练兵营地、甚至某些幼儿活动中调动你的灵感与激情。 1. 优美的芭蕾热爱这种栏杆操吗?开始这种最新的,有助于芭蕾舞姿的运动。 优美的芭蕾计划制定“一项世界课程,让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。”由纽约市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers发起,旨在为那些不跳舞的人提供器材,让她们可以用最快的时间塑造芭蕾舞者最美丽的身型和力量。 趣味何在:Bowers一直推崇娜塔莉•波特曼的“黑天鹅”身型,因此她知道自己在做什么。虽然她的工作室位于纽约,但你不并不需要去那里上课。传言说很快就要出版碟片,而且在此期间,你可以在线注册会员,通过Skype接受她的网络视频课程。 2. 反重力瑜伽还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗?你也可以做到一些,只要你下定决心。 这个技巧是由之前一位体操运动员Christopher Harrison创造出来缓解背痛的,经过证实,吊床不仅仅可以用来躺。它可以将传统的瑜伽同杂技、体操、普拉提和柔软体操相融合,并且在全国很多家健身房都可以做到。 趣味何在:除了可以对抗地心引力,还有什么呢?这一系列精心设计的运动还可以缓解压力,提高协调性,力量,柔韧性和关节的灵活性。 3. 体质57课程Kelly Ripa,Zooey Deschanel和Parker Posey的最爱,体质57课程是一种剧烈的,高能运动,运用阻力训练,等长运动和矫形拉伸,同时还有一些支撑工具,比如橡皮球,最终给你一个体质57课背后的美丽身形。 趣味何在:这项运动会让你兴奋不已。只有洛杉矶和纽约有这个课程,但你可以诉诸于运用课堂上的功课和器材,同时还有高效指导师Shelly Knight和创始人Tanya Becker通过碟片,让你在起居室中完成。 

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