悦乐活|想加速工作中的代谢?7个超棒方法告诉你!

2010.07.09

编辑:Rebecca Yu

导读:你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢?稍微改变一下你的工作程序,在工作的时候促进你的新陈代谢,在工作的时候燃烧掉更多脂肪?这样的多重任务一定是你喜欢的!

1. 站立
更新个小知识先:处于坐姿,每小时会燃烧掉65卡路里的热量;而处于站姿,每分钟会多燃烧36卡路里的热量!

尽你所能,在工作的时候多多站立。把物品送至你老板的书桌上,处理文件档案,去粉碎无用的纸张……

这样,在外人看来,你对待工作当然是专注,有条不紊,殊不知我们同时也燃烧了脂肪噢。
 2. 拥抱瘦身在你工作的时候,尽可能地让自己的身体时不时处于紧张状态。用这种方法,可以作用于你的臀部和腹部,别忘了还要尽量伸展你的双腿。

效果就是,让它们变得更加强健的同时,你还会燃烧掉热量的噢。这也就意味着你让你的新陈代谢有了一个美好的开始。

重复八次,最好在一整天都要时不时地做一下,让它发挥最大的效力。
 3. 给零食制定时间在一天中制定你的零食时间!喝牛奶的时候,我们常常坐在桌子旁边,可能这样感觉更加舒服,但事实并非如此。

你所吃的东西将会比你所需要的多,因为你并没有集中注意力,同时还将无意识的摄取热量。在上午和下午分别安排五分钟时间,四处走一走。

喝一杯咖啡,或者把你的零食放在其他地方,尽享你的美食。在感觉饱了之后就停下来,同时,运动也会帮助你燃烧掉那些点心。非常不错!



 

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