悦乐活|5个生活坏习惯拖累你,是时候做出改变啦!

2011.10.18

编辑:Rebecca Yu

导读:你有没有过这样的时候:和好朋友相约在最喜欢的咖啡厅见面。“六点整。一会见。”你允诺。6:15,好友坐在那里,桌子上摆放着冰爽的柠檬茶,而她的耳朵在冒热气。而你6:30才姗姗来迟,满腹歉意。但没有用:你迟到了——又一次迟到了——而好朋友发怒了。。。这样的生活坏习惯,你有么?

每个人都会有一些坏习惯,比如迟到或拖延时间。但如果你的表现一直如此,就会让你失去尊严,失去朋友,甚至在触手可及的成功面前失败,无伤大雅的个人癖好可能演变为严重的自我毁灭。
我们为何要打破自己的幸福呢?专家们把它归因于各种各样潜意识的信念:怀疑我们是否真的应该得到自己在争取的那些东西;担忧我们不能掌控逐渐增长的期待与职责;甚至恐惧我们的成就可能会让我们孤立无援。

克服自我消沉,首先你可能需要确定起因,之后采取措施打破那个恶性循环。下面可能是五种牵绊你的事情,同时我们也给出了建议,让你最终战胜自己。

致命问题1:拖延
明天很快就会到来。另外,还有众多压力在你肩头。

可怕的事实:你私底下总是担心自己工作做得不够完美,最后让自己成为一个劣质品。 “拖拉者非常在意别人对他们的看法,”芝加哥德保尔大学心理学教授Joseph Ferrari医学博士告诉我们,“你担心自己的表现不会像过去那样出众,担心失败可能会令你的项目止步不前。” 把工作向后推迟可能会给你提供一个现成的借口:总是抱怨忙碌的时间表和超额预订的日程,而不是承认失败。那样,你会告诉自己,只要多给你一些时间,这个方案就会成功。

补救方法:玩个终极战警的游戏。 下次在你等到紧要关头时,想要挣脱时,一些最糟糕的拖拉者可能也会意识到花一些时间寻找拖延的内在原因。自问可能发生的最糟糕的事情是什么。之后,把结果最大限度地逆转。 你的家人和朋友会断绝与你的关系吗?最终你会无家可归吗?小猫咪会死吗?一旦你意识到事情并不是如此糟糕,你就可以顺利度过你的焦虑期,把精力集中到工作中。 

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