悦乐活|这是真的,拥抱让你更幸福!

2010.01.22

编辑:Chris

导读:拥抱,是被欧洲社会认同的自然疗法,是专家眼中增强女性精神抗压力、缓解焦虑的有效方式。抱一抱,可以激活体内激素,让彼此更健康,更幸福,更快乐!

澳洲著名调查公司在网上做了名为“拥抱•爱”的公众调查,发现94.1%的人最想拥抱的是“父母或爱人”,也有34.6%的人愿意为了“给予支持或鼓励”去拥抱陌生人。其实,不管是拥抱谁,你都能从中得到意想不到的收获。不信吗?来看科学依据!
1. 拥抱与雌激素
研究发现,拥抱时你体内的雌性荷尔蒙分泌会增加26%,将有助于保持肌肤弹性,延缓皮肤衰老。如果你工作劳累、饮食不规律、甚至没有固定的性伴侣,那么你体内的雌激素水平就会大幅度波动,这样很容易出现失眠。时常与亲人、朋友拥抱,不仅可以调节你体内的雌激素水平,更可以治疗失眠。 
2. 拥抱与脂肪
一个拥抱可以消耗大约4卡的热量,看似不多,但别忘了,它还能同时锻炼手臂,减少手臂外侧的脂肪,同时帮助肩部塑形。如果你能每天拥抱500个人,一周就可以减掉2公斤。
3. 拥抱与情绪
美国著名心理学家赫洛德•傅斯博士指出,拥抱能消除你的沮丧情绪,缓解紧张和压力,并让你重拾童年的安全感和温暖感。
4. 拥抱与疼痛
拥抱能够减轻疼痛。美国洛杉矶大学疾病控制中心David Bresler博士的研究发现,每天早中晚三次,每次15秒钟的拥抱,一个月后能让胃痉挛病人的胃疼程度降低11%,四个月后能降低28%,比长期服用西药的疗效还要好。
5. 拥抱与免疫系统
Katheleen Keating博士在《HUG THERAPY》一书中提出了A Hug A Day Keeps The Doctor Away的口号。书中指出,拥抱时你的免疫系统会被瞬间激活,能发挥更大功效,血液的携氧能力也会提高,持续不断的新鲜氧分将为你疲惫的身体注入能量,让你恢复活力。
6. 拥抱与心血管系统
研究发现,拥抱会刺激你的身体分泌“缩宫素”,它一方面能够降低血压,让你的心血管系统更健康,另一方面也促使你去拥抱更多的人。
撰文/张鸣真 Ling

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