悦乐活|NEWS:喝低糖饮料,可以有效帮助降低血压!

2010.05.27

编辑:Rebecca Yu

导读:我们生活中饮食的一个主要来源就是糖,不过,在《美国心脏学会杂志》5月24日发表的一项研究表明,喝低糖饮料,可以有效地帮助降低血压。

“我们的研究结果表明,降低含糖饮料中的糖分和人体对糖分的吸收,或许是降低血压的一种重要的食疗法,这样还可以进一步降低其他高血压并发症的患病率“,路易斯安那州立大学健康科学中心的主要作者Liwei Chen这样说道。
 “据估计,收缩压每降低3毫米汞柱,就会将猝死的几率降低八个百分点,将冠心病的死亡几率降低五个百分点。要想使收缩压有这样的降低效果,那么你首先就要平均每天减少两份含糖饮料的摄入。”她补充说。 在这次研究过程中,研究人员仔细观察了810名患有前期高血压和第一级高血压,年龄在25岁到79岁之间的成年人的数据。 他们参加了一个为期18个月的行为干预研究,重点监测他们在瘦身,运动以及健康饮食上,对于避免和控制高血压的影响。 ”吸收过多的含糖饮料已被证实会增加患上过度肥胖,代谢综合征和2型糖尿病的几率。但是含糖饮料对于血压的影响还并不确定“,Liwei Chen解释说。 在研究开始,每一位患者每天喝一份300毫升的含糖饮料。 在研究后期,他们每日只喝一半的量。 伴随着糖分摄入的降低,心脏的收缩压和舒张压也降低了,这一结果显然是令人欣喜的。 通常成年人每天会摄入2.3份(800毫升)含糖饮料。 在这一研究中,含糖饮料被定义为用糖或高果糖浆制作的普通软饮料,果汁饮料,柠檬水和果汁酒。


了解了这项最新的健康研究,你会开始注意自己对糖分的摄入了吗?欢迎来告诉我们你的想法噢! 

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