悦乐活|想要拥有幸福好心情?超棒方法让你充满活力!

2011.11.21

编辑:Rebecca Yu

导读:想要额外的心情提升,捕获幸福的方法其实很简单。第一个就是外出享受阳光。缺乏光线是人们感觉疲惫的原因之一,这个时候外出晒晒太阳会有怎样的效果呢?根据密歇根大学的研究,仅仅30分钟的阳光就可以促进你的心情。

 1. 外出享受阳光 想要额外心情提升,捕获幸福的方法其实很简单。第一个就是——外出享受阳光。 缺乏光线是人们感觉疲惫的原因之一,这个时候外出晒晒太阳会有怎样的效果呢?根据密歇根大学的研究,仅仅30分钟的阳光就可以促进你的心情。因此清晨外出散步,或者午餐时间漫步一下,自然会改善你的精神状态。因为光线会刺激大脑中改善心情,增加动力的化学物质。 周末的你,是不是属于喜欢穿着睡衣在家宅的人群呢?虽然不外出时,你可以享受呆在家中的乐趣,但若整日呆在家中的话,事实上仍然会感受到一些压抑。 至少对于我来讲是这样,不科学的讲,花一点时间在外面会给你自由自在的感觉,与季节融合的感觉(甚至天气状况并不好),呼吸新鲜空气的感觉,不被琐事牵绊的感觉。 另外,如果你花时间出去走一走,你的心情和能量都会加倍。哪怕是去家附近的小公园,如果乐意的话去森林公园会更好,它一定会激发你的精神。 如果可能,让“外出”更进一步,努力给自己更多外出时光。去远足、去观鸟、去遛狗,走路去上班。 现代社会中忙碌的人们每天会在室内花掉自己93%的时间,不要忘记如何给自己充电,外出会让你从内心欢呼。 

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