悦乐活|降低胆固醇的9种天然疗法,你可以更健康!

2011.11.07

编辑:Rebecca Yu

导读:如果患有高胆固醇,你的医生可能会给你开一些他汀类药物来降低这一数值。但由于很多药物具有副作用,相信你也一定想要知道那些可以降低胆固醇的天然疗法的。现在,就来告诉你!

 他汀类药物的一些副作用有肌肉酸痛,从中度到重度,有一种情况被称作横纹肌溶解,可能会导致肾脏衰竭,和肝脏损伤。 那么,我们为何不尝试其他方法来对抗高胆固醇?通过健康的饮食和运动。这样一些天然的补充剂也显示出它们对降低有害胆固醇的妙用。在询问你的医生之后,你可能会想要尝试下面一些补充剂呢。 1. 阿魏酸 一种可以降低胆固醇和三酸甘油酯水平的强力抗氧化剂。糙米,全麦和燕麦中也含有此类物质。 2. 甘蔗原素 在生甘蔗和蜂蜡中发现的一种营养物质。 据说它可以明显降低LDL胆固醇(有害胆固醇)的水平,增加HDL胆固醇(有益胆固醇)的水平,同时不会增加你的血糖水平。 3. 卵磷脂 富含各种营养,可以帮助提高HDL胆固醇水平,抑制身体对食物中胆固醇的吸收。 4. 南瓜子油 所含的主要脂肪酸可能会帮助减少肝脏产生的胆固醇量,其中所含的油酸还能够促进甘蔗原素和其他营养物质降低胆固醇的能力。 

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