悦乐活|除了空调,还有什么会让我们在夏日感冒呢?

2010.07.26

编辑:Rebecca Yu

导读:夏日的感冒总是让人十分难受,除了空调的过度侵袭,还有什么原因是导致我们感冒的真凶呢?其实事实并没有那么神秘,我们只需要注重平日生活的小细节,就可以有效避免这恼人的热伤风。来学习一下吧!



1. 没有色彩的饭菜夏日,我们都很喜欢与朋友们一起在郊外露营野餐。三五好友聚在一起,烧烤、唱歌,伴着夏日的清风,好不惬意。 不过,在这样的餐点中,除非算上你的沙拉,否则你的餐桌还真的是缺乏色彩,这可不是一件好事。 研究发现所有食品中的色素都含有可以让你拥有强健,健康免疫体系的抗氧化剂和营养。 如果你想保持健康,就请确保你盘中餐的色彩要如同彩虹一样丰富。尝试一些夏季的超级食品,或者至少,服用多种维生素,以满足你的营养所需。  2. 只顾玩耍,忘记锻炼悠闲的泳池时光或者海滩时光美妙绝伦,但不要忽略锻炼身体噢。 是的,在假期把你的养生之道暂缓一下确实很容易。但你要了解阳光活跃的生活方式已经表明,你可以通过它们促进你的免疫体系来阻止疾病的侵袭。 所以,为什么不在你的旅行或者海滨时光中添加几种合适的健身方式呢?   

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