悦乐活|想知道吗?如何抵御晚上吃东西的欲望!

2010.11.10

编辑:Rebecca Yu

导读:你是否也有过这样的经历?心里想着“就是想吃甜食,立刻马上就想吃”,然后,就吃了……但是,吃了第二天就后悔了!所以,如何解决这个欲望,很关键噢!

 你是否也有过这样的经历?心里想着“就是想吃甜食,立刻马上就想吃”,然后,就吃了…… 再来模拟个具体情境:天气很冷风很大,工作一天有点筋疲力尽,却还是有一大堆各种各样的工作要做。这个时候,就觉得绝佳的大嚼巧克力的时间到了。 于是,你洗劫了厨房和冰箱,之后想起来却又觉得,怎么没管住自己呢?

其实,也不用太过自责,晚上进厨房的,绝不是你一个人:一项研究表明,参与者们每天热量的42%是在晚餐以后摄入的。 现在我们需要了解的,就是如何解决这个问题呢?  

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