悦乐活|三道补水美食:让你做一个“水嫩”的女人

2010.10.19

编辑:Cui chong

导读:秋冬季节气候干燥,水分也流失的严重,爱美的你怎么能容忍这样的“风干”呢,悦己快乐国今天为大家推荐几道补水美食,享受美味的同时让你变成一个“水灵”的美女哦~

秋冬季节气候干燥,水分也流失的严重,爱美的你怎么能容忍这样的“风干”呢,悦己快乐国今天为大家推荐几道补水美食,享受美味的同时让你变成一个“水灵”的美女哦~

一.早餐蔬菜粥
粥品的营养作用几经证实,所以早餐这样注重营养的一餐,一碗粥不失为一种上佳的选择。蔬菜的水分含量一般都在70%以上,我们今天就介绍一道以蔬菜为主导的美味补水粥。
主要材料:鲜贝、香菇、萝卜、蔬菜丁、芹菜、枸杞、大米。
制作方法:1、先将大米洗干净,泡一小时。其他材料切丁备用。
2、大米下冷水锅小火开始熬制,中间不停搅动。或放一把勺子以免扑锅。
3、半小小时后下所有材料,放如少许盐,鸡精在继续熬十分钟即可

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