悦乐活|13个心理小秘密,让你变得更悦己!

2010.01.23

编辑:张鸣真

导读:很多时候,我们都会忽视身边琐碎的小事情。殊不知,一点点的改变,就可能让你变得更加快乐自信。野外小睡能提升幸福感、自己调面膜可以让你做事有长性……这些好玩的观点你是否觉得很新鲜?别着急,我们慢慢来学习。

1. 浴缸里读书可提高阅读效率
经常看电视,没时间读书?刚拿起一本书,没翻两页就昏昏入睡?一项覆盖全球40个国家的读者调查显示,比起十年前,女性的阅读量减少了56%,阅读效率降低了33%。女性读者阅读效率的降低与繁忙的工作和快节奏的生活有关,但心理学者发现,人在沐浴时的思维比平时更活跃,因此在浴缸里读书,可大大提高你的阅读效率,让你过目不忘!
2. 与你频频干杯的同性更喜欢你
在社交场合遇到有趣的同性,如何判断她是否同样喜欢你?美国哈佛大学心理研究者发现,男性将饮酒当作必要的社交礼仪,因此他们的干杯速度始终如一,不受敬酒者影响。而女性在碰到自己喜爱的同性时,会将干杯作为间接身体接触,有意降低干杯速度,有时还会与你连续碰杯两下甚至三下。因此《悦己》提示:派对中那些频频与你碰杯的同性,可能会成为你将来的闺密!
3.在野外小睡可提升幸福感
常感到工作压力大、心灵空虚?美国斯坦福大学的心理研究指出,在野外独自小睡,可有效降低你的“压力荷尔蒙”,迅速提升幸福感。《悦己》建议,如果你感到生活忙碌、幸福感缺失,一定别忘了带上睡袋,去郊外美美地睡一觉!
4. 便签条会让你更紧张
面对繁忙的工作环境,是不是常感到神经紧张?建议你移走那些贴在桌上和墙上的便签条!澳大利亚新南威尔士大学的心理研究者发现,在办公环境中看到密密麻麻的便签条,会让人血压升高、精神高度紧张!如果你有健忘的毛病,不妨在携带方便的笔记本上记事!
5. 自己调面膜可让你做事有长性
做事总是“3分钟热度”、缺乏长性?澳大利亚心理学家马歇尔•樊奇在对待有这种问题的女性时,总鼓励她们从坚持做一件自己最喜欢的事开始。他发现,女性最容易坚持的事是自己动手调面膜,既有趣,又省钱。研究显示,当她们坚持一个月不去美容院、不购买任何面膜类化妆品后,心态能平和许多,做别的事也会更有长性!《悦己》建议,如果你有个需要不断坚持的大计划,不妨先从自己调面膜开始,锻炼个人耐性和长性!
6. 压力容易让人害羞
害羞与压力敏感度直接相关!当生活压力增大时,人体的“压力荷尔蒙”升高,联动大脑前半叶的神经中枢,让人表现出害羞、恐惧的情绪!如果你实在不愿意面对下周在公司的公开演讲,不妨从今天起降低工作强度,为自己减压!
7. 表达反对意见前应先赞美对方
当同事提出不合理的意见时,先别着急张口反对!西班牙塞万提斯大学的心理研究学者认为,在提出反对意见前,适度而不着边际地赞美能让对方在事后感觉好很多!你的赞美内容可以涉及她昂贵的首饰、时髦的服装,甚至她个人博客上的某篇美文!几句看似闲聊的赞美后,紧接着婉转地提出你对另一事的反对意见,她刚刚的好心情会顺势“移情”下来,就不会对你心有怨气啦!
8. 情感受挫?先别急着养宠物
不是每个人都适合养宠物!一项心理研究发现,22%的宠物饲养者有或轻或重的“宠物依赖症”,而这些人中有80%都是因失恋开始养宠物,以寻求心理慰藉!失恋后立即养宠物,会让你将对旧情人的感觉“移情”到宠物身上,对它产生过度依恋。而宠物的寿命有限,一旦它生病、去世,你会再一次情感崩溃!心理学家指出,三口之家养宠物可使家庭更融洽,情侣养宠物会使情感更稳固,单身女养宠物能使孤独感降低,但千万别在失恋后立即养宠物!
9. 穿宽松睡衣能帮你减压
面对睡衣,人们最普遍的心理联想是睡眠,而睡眠能使女性安全感大大增加,有很好的减压效果。在你需要熬夜工作时,为了让心情平静,建议你换上宽松的睡衣!
10. 跳槽频率不要超过28个月一次
一项覆盖1200名企业中高管的调查显示,他们中间八成半的人都有在同一地方工作5年以上的经验,他们中间最频繁的跳槽频率也不低于28个月一次。职业咨询人员指出,在同一公司工作时间的长短直接决定你今后的升迁可能性,如果你想在事业上有所成就,跳槽频率千万不要低于28个月一次!
11. 说服同性,最好面谈
面对棘手问题时,女性更注重关系,男性更注重目标。由于女性天生对生存环境有较强的安全感需求,她们更愿意通过眼神接触、面部表情和手势和周围人建立一定关系,从而对对方产生信任感。因此《悦己》建议,与女客户谈事时,一定要面谈,尽量别选择电子邮件等沟通方式!
12. 握手力度对第一印象起决定作用
五成以上的公司高管表示,他们喜欢通过握手力度来判断自己对对方的第一印象。握手有力往往代表着“善于合作,可信赖”,而如果你只是矜持、蜻蜓点水般地与他轻轻一握,会给人“害羞和神经质”的感觉。
13. 女性更喜欢与自己穿同一色调衣服的同性
如果你想与某同性发展友谊,不妨选择与她平时穿着色调相似的衣服!色调相似的衣着往往代表彼此在审美方面的认同,不要担心偶尔“撞衫”,在潜意识中,她会把你归为“死党”一类!
撰文/Gloria 译文/Maggie

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