悦乐活|为了滑雪季的到来,开始练习你的平衡感吧!

2010.12.13

编辑:Rebecca Yu

导读:因为我们会在25岁之后逐渐失去平衡感,所以做练习,以保持住平衡感是健身锻炼的重要部分。滑板滑雪季节即将到来,想让您的平衡感完美起来,就应该从现在开始做起了。休息片刻,接下来就给你列出五条可以帮助你改进平衡感的方法。

 如果你是健身房的新手,不如邀请专业的私人教练来帮助你了解哪些运动最适合你的目标。他的结论呢?通常应该是尽快开始平衡练习! 如果你并不是左撇子,那么这些年来你的体重可能都承载在右腿上,外加过重的手提包,有可能是你平生的第一次平衡诊断结果就成了一场灾难——你用左腿支撑身体的时间甚至不能坚持一分钟。

相信你一定了解,平衡是需要保持的重要技能。因为我们会在25岁之后逐渐失去平衡感,所以做练习,以保持住平衡感是健身锻炼的重要部分。滑板滑雪季节即将到来,想让您的平衡感完美起来,就应该从现在开始做起了。休息片刻,接下来就给你列出五条可以帮助你改进平衡感的方法。

1. 如果你的健身房有BOSU(平衡半球),那么你可以尝试使用它来做一些非常有效的运动:单脚站立在BOSU的顶部,同时做曲臂运动,或双脚站立在地板上,然后让双脚交替着快速向前,直到到达BOSU的顶部。   

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