悦乐活|励志读物推荐:《终结拖延症》

2011.12.15

编辑:Cloudy.DL

导读:励志读物,良好的习惯养成法!拖延症!另一种任务终结者,它所到之处遍地哀鸿。不论是生活还是工作,拖延症都是一个顽强且又强大的敌人!悦己生活此次就带来了拖延症的克星,制胜的法宝!不再是大道理的苦口婆心,也不是碎碎念的空洞理论!让我们一步步的开始纠正,积跬步才能至千里——不要急于求成。

书         名:《终结拖延症》

作         者: (美)威廉·克瑙斯(William Knaus)

译         者: 陶婧,于海成,卢伊丽等

定         价: 36.00元

出版时间: 2011年9月

作者简介:威廉•克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,他组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面继续教育,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

内容简介:这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。

请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

编辑推荐:威廉克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析,不只是针对拖延,更针对思考和行为模式提供了一套井然有序的课程,让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂,实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨,你会更受人信赖。这本书是无价之宝。
理查德威斯勒(Richard Wessler)博士
佩斯大学名誉教授
《摆平棘手的当事人》作者

这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了—现在就将这些方法和练习付诸行动,告别你跟拖延的搏斗挣扎,提高你的工作效率,提升你的生活品质。
阿诺德拉扎勒斯(Arnold A. Lazarus)博士
著名职业心理学委员会成员
罗格斯大学心理学特聘名誉教授
《一小时心理医生》作者之一

每一个与拖延战斗的人,都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习,为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益!
詹妮沃尔夫(Janet Wolfe)博士
艾伯特埃利斯研究所前执行主任
纽约大学兼职教授

拖延治疗领域首屈一指的世界权威,提出了一套三管齐下的综合方法,将这套方法内化,扫除行为障碍,迈向快乐幸福的生活!
埃利奥特D.科恩(Elliot D. Cohen)博士
《启动批判性思维》作者

如果你像很多人一样,也是一位拖延者,别再犹豫了—阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的首选专家。
弗兰克法雷(Frank Farley)
天普大学人文学教授
美国心理学会费城分会前任主席

这本书不可或缺,应该列入大学生的必读书目中。它不但能帮他们变得更加成功,也能让他们更能享受学术研究的乐趣。
勒内F.W.迪克斯特拉(Rene F.W. Diekstra)
罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授

本书提供了一套合理有效的办法,帮你对付“拖延症”这个无处不在的“拦路虎”。威廉克瑙斯博士条理清晰的文笔,生动活泼的案例讲解,使本书成为一个宝贵资源,让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式,以及实用的技巧和方法让你可以直接用来指导行动、做出积极改变。
普利西拉 M.克拉克森(Priscilla M. Clarkson)
马萨诸塞大学安默斯特分校联邦荣誉学院院长

在克服成瘾行为的道路上,学会拒绝以后,个人面临的最大困扰就是拖延。为了解决你的问题,让你能够放手前进,克瑙斯博士将多年的实验研究经验融汇到这套实用、实效的解决方案当中。
乔盖斯坦(Joe Gerstein)
医学博士
美国内科医师协会会员
SMART自助康复网络创始人

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