悦乐活|完美穿着比基尼妙招,让你看起来更加自信苗条!

2010.08.04

编辑:Rebecca Yu

导读:中国的老话,站有站相,坐有坐相。优美的姿势不仅会让你看起来更加自信,而且还会让你看起来个子更高,身段更加苗条。无论你的腹部有多么紧绷,懒散的线条,驼着背,也会让你的小腹充满一道道沟痕。所以,快来学习一下好方法吧!

 如果你练过普拉提,那应该很会掩盖自己的臀部,双肩向前倾,肋骨向后——当然,这样你是不能够站直的。那么现在,我们要学的姿势,可是如何让你看起来更美更优雅,开始啦! 解决方法相当简单: 1. 翘起你的臀部首先,你需要改变你骨盆的姿势,然后才是改变身体的其他部位。 为了让你的骨盆打开,你需要让你的耻骨和骨盆最上端的两块骨头(被称为ASIS)构成一个垂直于地面的三角形。想要找到你的ASIS,那么你需要把你的双手放在臀部,用手摸一摸。 2. 肋骨向前骨盆一旦上下均衡,你就需要调整上面胸廓的位置了。看起来有点不可思议,是吗? 你可以把骨盆和胸廓想象成为构建身体躯干的砖块。通过把你的肋骨向前移动,超过你骨盆的位置,从而你就拉伸了身体的前面各部,这样会帮助你自然的收腹。 同时,你还要考虑到,胸部向上,向前倾。 3. 打开你的胸部懒散的姿势会让肩部向前倾,把胸部收起。 你只需要简单的思考,把你的胸部向两边扩展。你的胸部骨骼(也就是胸骨)严格的来讲是胸廓的一部分,所以只需继续向前向上这一移动进程,就可以感受你胸部的变化。 事实上,这几个要点无论在你身着bikini,或者身着吊带露背裙或者短裤做运动时都适用。 不仅你自己看起来会更加漂亮,你的脊柱也会喜欢你这样舒服的姿势。现在就来感受一下吧! 

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