悦乐活|6句不健康的话,从现在开始不再说!

2011.06.15

编辑:Rebecca Yu

导读:亲爱的,你掉进肥胖话题的陷阱了吗?你是否总在朋友面前对自己的某一部位吹毛求疵呢?STOP!从今天开始,要学会对自己讲心里话,就像对闺蜜那样。看看这些话“我的手臂怎么这么松弛啊”;“唉,压力未免太大了啊”;“太贵了,我买不起”…… 你是否觉得很熟悉呢?

你很难意识到,93%大学适龄女性承认她们掉进了肥胖话题的陷阱——总在朋友面前对自身某一部位吹毛求疵,可能就引出“不,你看起来很棒!”这类的回复。但这并不是女性整天唠叨不停对她们造成伤害的唯一事情。 从“压力太大了”或者“呀!对此我感到抱歉。”很多在日常看来无任何恶意的句子,给你带来的负担事实上真的比你想象的要多——并且它们还具有打击自信心,增加焦虑感和沮丧感的能力。

很有可能你根本没有意识到自己讲出了这样的话语,或者很可能只是在自谦。 其实,你应该对自己讲讲心里话,就像对闺蜜那样。

来看看这些糟糕的话语——最重要的,要知道如何把这些带有毒液的话语,逆转为积极的思想。

1.  “看我的手臂怎么这么松弛啊!”
情景:正与好朋友一起品尝美味的哈密瓜和葡萄,女孩突然就陷入了谁更讨厌自己身体的竞争中。

为何不健康:把注意力引向或者关注所谓的手臂松弛,无论是对朋友还是对自己,对你的外形和自尊心都是一种伤害。 即便你的本意是寻找提升形象的赞美点,但结果却可能事与愿违,促使你对身体某一部位的瑕疵感觉更加痛苦,让自己的心情更糟糕。

下次,这样说:“我和你讲过我工作中那件酷毙了的项目吗?”或者“我太喜欢你的新发型了!”重点是同你的朋友分享相互之间的成功,而不是对各自的缺陷表示怜悯。

2.  “你总是……”或者“你从来没有……”
情景:你的丈夫把脏兮兮的饭碗丢进水池中。一次,又一次……

为何不健康:这些徒然的抱怨有可能让眼前的小问题失去控制,因此你可能突然发现自己在对某件大事情吵架,尖叫,例如:金钱或者教育,而不只是一堆盘子。

下次,这样说:“我有个问题……”用一种更加精准的方式描述令你困扰的麻烦,这样会让你领略到争论中的细微差别,并且快速解决。如果你同爱人吵架,最好尽可能详尽的表达你的意思。 

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