悦乐活|健康减肥食谱第3天:拒绝节食,减肥效果事半功倍

2010.09.01

编辑:Cui chong

导读:健康减肥就是要保证每天机体需求的情况下,配合适量的运动来达到减肥目的,所以三餐中那一餐都是不可忽视的。其实减肥也并不是想象中的那么困难,只要坚持健康规律的生活方式,一定可以做得到。健康减肥拒绝“暴力饥饿”式的节食,合理膳食才是减肥的正道。

健康减肥食谱
健康减肥就是要保证每天机体需求的情况下,配合适量的运动来达到减肥目的,所以早餐时绝对不可忽视的,做为一天中最重要的一餐,即使在减肥过程中也是不可或缺的。健康减肥拒绝“暴力饥饿”式的节食,合理膳食才是减肥的正道。

早        餐:绿豆粥一碗,桂圆5个,肉松一勺
材        料:薏仁,绿豆
制作方法:1、将薏仁与绿豆浸泡一夜。
2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊。
4、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。

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