悦乐活|办公室女郎,坐好啦!

2010.08.24

编辑:Rebecca Yu

导读:相信在你还是小孩子的时候就听说过:“坐如钟,站如松”!当然,并不需要到这样极致,但事实上,这里面有很多学问。因为不良坐姿可能会导致背部和颈部疼痛——这种状况经常需要慢性疼痛治疗才可以。它可能还会成为持续性头痛的诱因——更不要说关节炎和疲劳了。现在,你是否做好伸展身体的准备了呢?



不知道身为OL的你,是否有过这样的情形呢?一坐就是几个小时不挪窝,工作之后觉得脖子也疼肩膀也疼……如果这样的情形总是发生,那你就一定要从现在开始,“坐好啦“! 第一步:检查你自己
那么适当的姿势是什么样子的呢?首先你需要,站在一个足够长的镜子的侧面,检查一下镜子中你的姿势。 接下来,你需要做的就是从你的耳垂到你的臀部,直至你的膝盖和踝关节中部构建一条虚拟的直线。 想要坐下来吗?把你的双脚平放在地板上,臀部向后,坐到椅子的末端,以便让你的后背可以得到完全的支撑,你的重量也可以平均分配给臀部两侧。 然后,把你的双肩向后舒展,除去颈部肌肉的张力。   

您可能还喜欢看

张艺兴马苏《天天向上》现场体检大图

张艺兴马苏《天天向上》现场体检大图

假如猫从世界上消失了 还好这些电影里出现过他们身影

假如猫从世界上消失了 还好这些电影里出现过他们身影

“你的名字”同款滤镜!让你一键置身于新海诚的漫画中

“你的名字”同款滤镜!让你一键置身于新海诚的漫画中