悦乐活|抗衰老的健康饮食,你真的可以更年轻!

2011.10.21

编辑:Rebecca Yu

导读:有谁不想要看起来年轻呢?我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。延缓衰老的最佳方式其实很简单,找到抗衰老的健康饮食最重要!

 有谁不想要看起来更年轻呢?我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。不幸的是,没有任何“魔力药片”能够让时间倒流——迄今为止!使用肉毒杆菌素,脂肪抽吸或者其他快速应急措施从长远来看也不是我们的答案。延缓衰老的最佳方式其实很简单: 那就是,健康饮食! ---年龄加速器,一定要知道! 1. 白色的:白面包、白马铃薯、白米饭,还有那些具有甜味但直接会让你的臀部吸收的食品,它们对你的皮肤也不好。 这些碳水化合物在体内转变为糖或者葡萄糖。食用太多会导致痤疮,还会让肌肤失去弹性。你最好的选择是全麦食品。 2. 盐:太多盐会让皮肤变得强韧。太多钠会让面部浮肿,并且出现大眼袋。 饮用大量的水,会让那些毒素排出体外,虚胖的症状也会有所改善。 3. 酒精:很多人喜欢在夜晚喝杯鸡尾酒来放松,这并不是什么大问题。但是,太多酒精会让肌肤脱水。最终,肌肤会看起来干燥,开始生出皱纹。 ---年龄减速器,这才是真正有用的抗衰老食品! 1. 一点脂肪:有些人认为她们在瘦身的时候要拒绝所有脂肪,但那并不是一个好的计划。 如果饮食中没有足够的脂肪,你的肌肤看起来会老,会干枯。坚持食用不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。 《美国呼吸护理杂志》上的一则研究,观察了1万多位病人,发现每日给老年人两次2克的鱼油能够预防心脏功能的衰退。鱼油还能够帮助对抗其他像关节痛,免疫力低下和认知能力低下等与岁月有关的问题。 ---》4种抗衰老食物,超棒不会老! 

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