悦乐活|4种方法让你的飞行之旅更舒适

2011.08.24

编辑:Rebecca Yu

导读:我们付不起飞行时昂贵的行李费,没有伸腿空间,或者这些天你在飞机上得不到足够的免费食品,总之飞行途中就是很累,是吗?来听听专家的建议,可以帮助你有效地放松一下,至少在着陆时,你会感觉更健康。

 1. 保持灵活坐在一个地方——尤其是坐在两个大块头留给自己的楔形位置上——几个小时就会让你僵硬、疼痛。 当你起身去卫生间的时间,可以站好,做几个蹲起,给小腿泵入血液;然后抓起脚掌,向后拉至臀部,弯曲膝盖,伸展大腿肌肉。这样做可以防止肌肉疼痛,促进血液循环防止血栓的出现。 2. 避免小腹胀气飞行过程中气压的增加会令消化速度变慢,让你感觉胀气。 用镁来抵消“飞机的气流”,洛杉矶一位营养师Ashley Koff说告诉我们。 这是自然的肌肉舒缓剂——它让控制消化的内脏肌肉松弛,缓解痉挛和胀气。你可以服用一种粉末补充剂,叫做Natural Calm,混在茶或者水中,但也可以选择吃些镁含量丰富的坚果或者全麦食品。 ---》》航班延误让人抓狂?机场减压来帮你! 

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