悦乐活|4招跟职场心理疲劳说分手!

2011.06.15

编辑:Joy Zhao

导读:工作久了一定会不可避免的出现“心理疲劳”,要想源源不断的保持激情和积极上进态度,要从调整自己心态做起。悦己教你4种赶走职场心理疲劳的方法,工作再久,也能始终保持新鲜感和永不消退的热情,让你永远生机勃勃!

当我们进入一家新公司或开始进行一份新工作的时候,总是信心满满、干劲十足,渴望做出一番大事业。但随着时间推移,工作越来越久,各种各样的问题开始慢慢浮出水面,同事间竞争越来越大,压力开始加剧。再加上女性生理上的弱势,很容易导致身体和心理上的共同疲劳。慢慢地,工作瓶颈也开始出现,职场女性的心理逐渐倦怠,原本良好、向上的职业心态在工作中被磨损、破坏,变得疲劳而倦怠。
这种心理疲劳,在职场中长时间打拼过的职场人身上,很容易出现,主要表现为不爱工作、早上起不来、迟到次数增多、办公时心情烦躁、注意力难以集中、思维迟钝、反应迟缓、健忘等。有调查显示,由于职场女性的压力与男性相差无几,其所担负的社会责任和压力却比男性大,所以面对压力,女性更容易表现出心理疲劳的症状。
处于心理疲劳期的人,常常表现出一幅无精打采、死气沉沉的样子,不仅自己的工作效率低下,还影响了办公室正常的工作氛围。所以,患上“心理疲劳症”或者有类似苗头的女性朋友不妨学着进行适当的自我调适,最大程度降低心理疲劳造成的一些不良影响,帮助自己赶走坏心情,以快乐的心情去迎接工作上的挑战。
1、无论多忙、多累,都不要忽视了自己的形象。
也许你因为工作异常繁忙无暇打扮,或者你已经嫁做人妇无需打扮,因此疏于保养、修饰自己,致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。如此一来,再加上压力过大,不良情绪便会滋生,从而加重工作中的疲劳心理。想想看,化个美美的妆、穿上心爱的漂亮裙子去上班,和挽着邋遢的髻、套一件灰不溜丢的外套坐在办公室里相比,哪个会让你更快乐一些呢?一个焕然一新的美美造型可以为你的工作心情加分不少噢!
2、属于自己的休闲时间必不可少。
无论你属于哪个行业,每周至少一天的休息时间必须保证。如果只是偶尔的连着两个星期加班倒无伤大雅,但长此以往,心理疲劳势必会越来越重。在休息的时候,无论是一个人上网、看书、游戏,还是和好友们逛街聊天,都是对身心疲劳的缓解,让自己能从繁忙的工作中暂时地脱离一段时间,让压力无法继续。 

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