悦乐活|想要更年轻?把你的耳朵叫醒!

2011.06.16

编辑:Rebecca Yu

导读:我们总是把自己关闭在一个世界中,因此我们内部与外部的环境都失去了它们的活力,并且在这一进程中,我们对生命的热情也会减少。所以,想要保持年轻,就一定要把你的耳朵叫醒呦~~没有比拥有“活泼”的五官更美好的事啦!


尝试一下:
1. 打开听觉
意思是说,全身心地感受我们周围各种声音带给我们的共鸣。这不仅仅包括影响心情的音乐,我们听到的各种声音都会在我们的大脑中留下痕迹。 如果你训练自己欣赏所有的声音,你对噪音的愤怒将会大大减弱,并且一直感受下去,欣然接受这样的生活经历。

尝试这个练习:在窗边,找个舒适的姿势坐下来。闭上双眼,不要出声,直到你听见头脑中的那个声音。 现在把你的听力范围扩大到整个房间。接下来把听力范围扩大到街道和户外,最终扩大到远处的声音。
2. 打开味觉
为自己准备一道菜,但是把原料分开。 慢慢品尝你的食物,尽情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齿和舌头接触到食物的感觉。慢慢咀嚼。 

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