悦乐活|尽情摆动吧!消耗200卡路里的20个超棒方法(二)

2010.09.06

编辑:Rebecca Yu

导读:简单的清理落叶,带着狗狗一起运动,玩玩Wii,想消耗卡路里,有太多超棒方法啦!这就来试试吧!

11. 清理轮胎
别去洗车店,省下洗车钱,穿上凉拖短裤,自己动手吧。 把收音机的声音调大,花上31分钟打沫、冲洗轮子(还有车身和车顶),另外31分钟来擦干、打蜡…… 很快,你就会发现你的车和车身上映出的你的皮肤一样光彩照人了。


12. 用楼梯锻炼
留出15分钟时间,站在一段楼梯下端,快速上台阶。 先抬同一只脚,上一级台阶30次,换另一只脚,重复动作。 然后,再将手撑在适合的某台阶上,斜着身子做10个俯卧撑。 花3分钟做完上述所有动作,然后重复,做共5组。


13. 开始玩闹吧
和你的朋友到附近的公园里,在草地上玩闹吧…… 做10分钟侧手翻、翻筋斗之类动作(43卡),花21分钟并肩荡秋千(113卡),最后来5分钟追逐游戏(44卡)。 大笑也会消耗卡路里哦!   >>>尽情摆动吧!减少200卡路里的20个超棒方法(一)    

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