生活|放空自己,找到久违的幸福感

2010.04.03

编辑:Chris

导读:成天忙碌着忙碌着,你有没有问过自己:究竟需要什么样的生活?你知不知道,今天什么都不做,反而能发现生活中更多的意外和惊喜!

美国心理学家埃里克森达•马歇尔说,女人比男人更适合长坐、过慢节奏、重复性的生活,因为女人的大脑沟回比男人复杂,在工作中要耗费更多脑力和精力,也需要更完整的休息时间。

今天什么都不做,不光能给大脑放个假,还会激发你突如其来的灵感。李安成名作《饮食男女》就是从他六年什么都不做的闲散生活中迸发而出,J•K•罗琳的《哈利•波特》也是在一次漫无目的的长途旅行中孕育出雏形……作者汤姆•霍金森在《如何变得空闲》一书中说:“早上躺在床上,在一种没有被强迫的自然状态中,最容易冒出奇思妙想。”
身体平静,心灵才能平静
生活中总有些事比忙碌更重要,比如聆听内心的声音,问问自己:我真正要什么?

长年致力于佛学和心理学研究的Melinda Davis在其著作《新欲望文化》一书中提出“state of 0”的观点,认为这才是“圆满境界”,和佛法中讲求的“无为”一样。意思是当你身体平静时,心灵才能平静,才能达到至高欢愉的圆满境界。

佛学大师永嘉也说:“绝学无为闲道人。”“绝学无为”是相对“闲道人”而言,“闲道人”指得道的人,这句是说只有达到坦然面对“什么都不做”的境界,才真正得道。

生死疲劳都从贪欲起,少欲无为才能身心自在。面对无休止的Case、永不满足的客户和不停加码的工作,你有没有认真想过忙碌的意义?如果放慢步伐,为心情放个假,感受一下“偷得浮生半日闲”的境界,你会发现人生就像一个瓶塞,偶尔放纵一回,跳出瓶颈的约束,属于你的将是整片天空。

当你听到自己说“累了”,就请放慢脚步。公司没了你照样可以运转,少赚点钱、少买件时装,不会有人嘲笑你老土……今天什么都不做,放慢追逐脚步,你会发现,空气、阳光都是可以驻足的风景。
你是否需要按下“暂停键”?
如果你工作正忙碌
因为工作忙碌,你没时间享受生活?或者,你已经把工作当作生活?现在停下来,好好想想:工作能为我带来幸福吗?如果答案是:工作只会为我带来事业心、虚荣心上的满足感,而非幸福。那么暂时休息一下吧,什么都不做,你的幸福来之不易,别因为忽略它,让它从你身边匆匆溜走。

如果你正追求成功
这是一个急功近利的年代,“成功学”成了一门显学。但什么算成功?宝马车?大别墅?美国斯坦福大学一项心理调查显示,中产阶级的幸福指数最高,而年收入过百万美元的富人幸福指数,竟比年收入1万5千美元以下的穷人还低2个百分点。一味追求所谓成功,反而会失去本真的幸福。

如果你正对生活充满疑惑
一项覆盖全球13323位女性的调查显示,66%的女人都说“不知道自己真正要什么”。想想看,什么才是你生活中的No.1?爱情?事业?还是性?如果你无法给予自己明确答复,请立即按下“暂停键”,不工作、不谈恋爱,哪怕仅仅躺在床上愣神也好,灵感会在一片空白中闪现,往往突然间你就能找到生活答案!
心灵鸡汤:放空,帮我们找回幸福感
“每个月天气好时,我都会去庙里坐一天。我不是佛教徒,但我喜欢听寺庙里敲钟的声音。听完一次敲钟,耐心等一小时,再听一次,等听到第十次,我就起身回家。这种消磨时间的方式让我身心放松,好像什么烦恼都没有了,还有一种被净化的感觉,觉得自己被庇佑着,没什么好怕的。”
                                                                                  ——Christina,女,33岁,大学文学系讲师
“去年我和男友分手,一个人跑回江西老家。村里的姑姑给我找了一间茅草屋,我每天就在里面吃饭、发愣、啃指甲……那时我还开着手机,但它唯一的功能就是供我玩游戏,来电一律不接,短信一概不看。难过一星期,我彻底难过累了!一星期后回到上海,胖了两斤,也不再为从前的事落泪了,整个人轻松不少。”
                                                                                  ——三磬,女,23岁,在读研究生
“平时赶稿子很辛苦,好在我有一个爱钓鱼的男友。我们会不定期去河边钓鱼,两人坐在一起,什么都不说,静静看着水下的鱼吐泡泡的样子。我们把鱼钓上来,放在一个大木桶里,黄昏时再全部放生。后来有人说鱼钩会让鱼的下巴很痛,我们就改用欧洲产的超轻鱼钩。在这种旁人看来有些无聊的‘消磨’中,我完成了第一部长篇小说的构思,取名叫《池塘,还是海》,几个月后就能出版了,是放空帮我找到灵感。”
                                                                                  ——Dana,女,27岁,编剧,美籍华人
“每天下班后,我都去练1小时冥想瑜伽。谁说瑜伽只是女人的专利,只要能造福心灵,男人也能练。我发现冥想瑜伽是排除工作压力的最好方法,它让我身心放松、没有杂念,每次冥想时,我都仿佛回到了小时候的童话世界。”
                                                                                  ——吉乐,男,32岁,行政经理
撰文/Corley、李秉 
 

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