悦乐活|学会欣赏自己,你会更快乐!

2010.01.10

编辑:Chris

导读:女人似乎永远对自己的身材不满意,但这似乎也反证了一个道理:你梦寐以求的好身材并不等同于快乐!其实,只要你转过身,就会发现美丽一直都在你身上。学会欣赏自己,发现自己的美,你一定会更快乐!

1. 如果你觉得自己太丰腴……

恭喜!你拥有漂亮的沙漏形身材和迷人胸部。难怪碧昂丝要高唱《Bootylicious》表达对自己丰满身材的自豪感,那么你又有什么理由为自己的漂亮曲线烦恼呢?就像詹妮弗•安妮斯顿说的:“瘦也烦恼胖也烦恼。既然不可能让每个人都满意,还是放弃这个苛刻目标吧。”其实如果你是丰腴的女人,完全不必为自己的特质感到羞愧。想想看,有多少女人恨不得挨刀子去获得你的“曲线”!只要身体健康,体质指数在正常范围,你就不应该再为自己的身材烦恼。学会爱自己吧,曲线动人、红润健康,这就是最漂亮的你啊!
看,明星陪你一起丰腴!
斯佳丽•约翰逊和詹妮弗•洛佩兹都是全球公认的丰腴美女,你的身材和她们属于同一类型。当你对体形感到不满时,与其去追求难以实现的玲珑纤细,不妨想想她们的形象。为自己选择合适的偶像,可以让你发现自己的许多优点。她们都不是骨感美人,但摄像机和男人依然对她们趋之若鹜,女人更对她们妒嫉得要死要活,不是吗?其实,你有着和她们如出一辙的身材,唯一的不同是,她们知道怎样自信地展示美丽。你要做的,就是和她们一样自信,充分展现你的曲线就好,而不是想方设法把它遮掩起来。
健身专家说……
如果美丽也有真理的话,那就是:穿得下最小号衣服并不等于身材好。因此别再理会那些减肥书,需要改变的不是你的体重,而是你的思维方式。当然,学会欣赏自己,不等于不再关心自己的外表,而是学会用正确方式关爱自己,让自己变得更健康、更有魅力。
接受自己的身材,是你魅力大变身的第一步。下次当你再被最新减肥方法吸引时,一定要先问自己一个问题:这么做会影响健康吗?如果答案是否定的,就不要盲从。很快你就可以学会判断哪些做法对身体没好处。
当然,你丰满、凹凸有致的身材同样需要保持。健身专家Jay Lee推荐——劲走。此外,salsa舞也特别适合丰腴的你,它的动作有助于雕塑臀部肌群,增强身体灵活性,还能拉伸肌肉,帮你改善全身曲线。
所以,请好好珍爱你女人味十足的身材,尽情享受健康和快乐。  
2. 如果你觉得自己太瘦又平胸……

小巧玲珑的骨架、精巧臀部——你的美丽还不够耀眼吗?明明拥有那么可人的娇美体态,何苦去偏信那些认为你身材过于平板的批评?你难道忘了凯拉•奈特莉在《赎罪》里有多迷人?人们才不会介意她的胸部没有E罩杯,只会被她的纤细和窈窕吸引。为什么不学学凯拉•奈特莉的想法:“我就是天然的我。”只要爱惜身体、坚持锻炼、科学饮食,你也可以和凯拉•奈特莉一样,为自己健康、美丽的身材自豪。虽然你的身材不会因为思维方式的改变,变得丰满,但你拥有的一切已经足够好。在一个丰满女孩拼命减肥、苗条女孩却追求凹凸曲线的世界,你需要学会对自己美丽的身体心怀感激。别忘了,如果全世界女孩都变得珠圆玉润,那谁来穿上瘦瘦牛仔裤,展示另一种魅力呢?
看,明星陪你一起瘦!
别再羡慕杰希卡•辛普森的丰满胸部,回到现实中来。看看那些将自己的身材特征与服装风格完美结合的骨感美女是怎么做的吧,除了了解自己的优势,她们还有世界上最神奇的配饰……不是Prada的包包,而是自信!自信是一种气质,也是一种习惯。美丽的关键不在于身体曲线,而在于你的想法和感受。这世界上没有谁的身材绝对完美,只要你对自己有信心,就可以拥有最靓丽的身姿。
走路姿态、穿着打扮和言谈举止,都与你的美丽息息相关。当你对低胸上衣没有信心时,不妨想想凯拉•奈特莉和席安娜•米勒这两位周身散发健康光彩的骨感美人。她们的成功经验完全可以被运用到你的生活中。大方展现你的美丽,不必为没有凹凸曲线烦恼,就像席安娜•米勒说的:“我对自己身上的脂肪团感到满意,没有人是十全十美的。”多么了不起的心态!每个人的身材总有这样那样的小遗憾,但与其因此彻夜难眠,不如自信地展示你的优点。
健身专家说……
只要你的体质指标在正常范围内,就不要盲目追求丰满胸部。周围人才不会注意到你的胸部是否增大了两毫米,她们更羡慕你精巧的臀部、玲珑骨架和可以不穿Bra直接套外衣的时尚身材。
如果你实在觉得自己的身材缺乏曲线,可以加强肌肉练习,而不是梦想在胸部和臀部凭空变出脂肪。健身专家Jay Lee说,慢跑对增强心肺功能很有好处,爬山可以增强腿部肌肉力量,高强度健身舞则可以为身材清瘦的你平添一份性感。
现在,给你4个变快乐,变更美的诀窍……
DOS
1. 开始——注意身姿
双肩向后靠拢,挺胸收腹。想变得美丽,首先要学会欣赏自己,而且这一点都不难。
2. 听取——男人的意见
真正爱你的男人会接受你的全部。研究发现,对身材自信的女人与男友的关系,远比对身材缺乏自信的女人好。
DON'TS
1. 设立不切实际的目标
把自己与身材类型完全不同的明星做比较,会白白浪费你的时间。
2. 太在意镜子里的自己
镜子中的你是否拥有修长双腿,不是你的全部,你的聪慧和坚强远远超过镜子里映出的二维图像。
译文/吉格格 专家指导/Jay Lee(亚洲运动及体适能专业学院AASFP)

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