悦乐活|为什么感觉疲倦?5个坏习惯告诉你!

2011.09.05

编辑:Rebecca Yu

导读:你会一整天都精力充沛,持有积极的生活态度,还是在午饭之前就拖拖拉拉,厌烦无聊呢?为什么感觉疲倦?原因是你可能染上了一些让你感觉疲倦的坏习惯。总是感觉疲倦的你一定不喜欢沉溺于此,所以,来了解一下原因吧!

美国国家睡眠基金会的民意调查结果显示几乎有2/3的美国成年人每晚的平均睡眠不足七小时,这可能要归咎于科技。 另外,睡眠的缺乏可能只是每天感觉不佳的原因之一。 那么,现在就来了解一下可能会令你感觉疲倦的五个坏习惯吧:

1. 沉溺咖啡或者汽水
你所热衷的咖啡制品或者听装汽水中所含的咖啡因,可能会带给你你所渴望的快感,但太多咖啡因会消耗你的肾上腺素,最终让你感觉疲惫、焦躁。 随着你对含咖啡因饮品耐性的增长,想要跳出这样的恶性循环就更加困难,因为你需要更多的咖啡因来获得活力。 如果你每天需要喝四杯以上,是时候需要节制了。

2. 一整天都低头垂肩地坐
不良姿势是很多健康问题的首要原因,疲劳首当其冲。 悉尼的按摩师Adrian Couzner医生指出不良姿势会导致疲劳,是因为它会减少关节和肌肉的流动性,耗尽你的能量。 当你无精打采的坐着,会令身体更难进行简单的活动。站立时要挺胸抬头,注意自己的坐姿,享受一整天的精力充沛。 ---》》不良姿势的危害,你真的了解吗? 

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