悦乐活|打破你熟悉的7个健康神话!

2011.08.02

编辑:Rebecca Yu

导读:我们打破这几项广为人知的健康神话,为的是帮助大家安全、有趣地度过这一季节。餐后30分钟内不要下水,SPF30的防晒霜可以给你提供较SPF15双倍的保护……这些真的是对的吗?



神话1:餐后30分钟内不要下水

事实:无论你的妈妈如何对你说,代代传承下来的故事里关于水上安全的问题中确实没有涉及。的确,在餐后更多的血液会立即从末端流向肠道,但对娱乐戏水的影响却微乎其微。

更重要的生存法则:不要独自游泳,不要让小孩子单独在水里或者水边玩耍,不要在饮酒后游泳。

神话2:SPF30的防晒霜可以给你提供较SPF15双倍的保护

事实:根据美国皮肤病学会,防晒霜的保护并不会按比例随着SPF等级的升高而增长,学会恰当地使用。 SPF15可以阻挡93%的UVB,SPF30可以阻挡97%的UVB,SPF50以上的防晒霜大约可以阻挡98%的UVB,增加的益处可谓是微不足道,并且可能会给人们传递错误信号,认为停留在日光下的时间可以更久。 SPF等级并不能反映对UVA的保护程度——可能会引发皮肤癌和衰老的射线。 最佳建议:使用SPF30以上的防晒霜,而且要经常涂抹。 

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