悦乐活|上班困了怎么办?8个超棒方法抵御午后困倦

2011.08.29

编辑:Rebecca Yu

导读:春困秋乏夏打盹,“上班困了怎么办”似乎已经成了一年四季亘古不变的话题。每当吃过午餐做到办公桌前,你是不是就抑制不住地感觉上下眼皮打架,想往办公桌上趴呢?别急,这就给你8个超棒方法,帮你解决“上班困了怎么办”!

 1. 走到户外,在日光下坐10分钟
更好的是,在外面吃午餐,把你的休息时间分成进食和散步。 它会让你的生物钟重置,限制身体在这段时间生成褪黑激素(睡眠荷尔蒙)的量,并且让有益的维生素D,降低患骨质疏松症和各种癌症的风险。

2. 选择活化蛋白而不是耗能的碳水化合物
因此略去面包,只吃金枪鱼沙拉,与金枪鱼三明治相比是更好的选择。 蔬菜沙拉,撒上一些低脂奶酪,煮老的鸡蛋和几片火鸡肉,就胜过意大利面。这一改变会让你感觉与众不同。上班困了也不怕。

3. 享受下午茶时光
按惯例去享受下午茶。因为咖啡因的冲击和那几分钟必须的安静,让你对抗午后困倦大计迈出了重要一步。

4. 手上滴一滴薄荷油
快速地揉搓双手,然后在脸颊上涂抹一下(避免双眼)。薄荷是著名的提神香气。 

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