悦乐活|女人20、30、40……60必做的健康小贴士(一)

2010.08.26

编辑:Rebecca Yu

导读:开始保护自己的健康这回事,再早也不嫌早,再迟也不嫌迟。但是当然,开始的早一点,就会更健康一点。以下就是你生命中每个十年间,为了保持健康必须要做到的一些事。

20~29岁
1. 开始安排年度体检
作为一个成年人,如果所在的单位并没有为员工安排定期的体检——那你就必须自己安排了。
这10年,应该是一段找到自己喜爱并信赖的基础护理医师、建立关系、做检查(理想频度是一年一次)的最佳时期。
做年度检查是检查身体健康状况、还有把一切疾病的苗头扼杀在摇篮里的最好途径。你的医师需要检查你的身体质量指数(BMI)和血压,以及采血样检查甲状腺健康和胆固醇的状况。
2. 摒弃不良习惯
好吧,可能在高中或大学的时候,你做过些傻事,像是吸烟、过量喝酒或者以垃圾食品为生之类。这段时间就是你清除这些习惯的时候了。
要知道,20~30岁之间形成的习惯大多会维持一生。如果已经养成了一些坏习惯,这段时间则是打破这些坏习惯,重新开始的最好时间。
学习怎样健康饮食尤其重要;即使20岁的时候很苗条,在接下来的10年到20年里也可能会发生变化——但不管怎样,保持不增重总比胖了以后再减肥来的容易得多。
>>>女人20、30、40……60必做的小贴士(二)

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