悦乐活|10个Tips让你的身体更美丽更健康!

2011.10.08

编辑:Rebecca Yu

导读:由哈佛大学和伦敦经济学院研究人员领导的一项有关世界范围的调查表明,现在选择使用“美丽”来描述自己的女士占到了:两个百分点。这个数字少的令人感到不安。很明显,我们地球上的漂亮女士远比这可怜的百分之二多得多,我们只需要重新让我们看清楚这一点——并且相信这一事实。10个秘诀,让你的身体更美丽更健康!

由哈佛大学和伦敦经济学院研究人员领导的一项有关世界范围的调查表明,现在选择使用“美丽”来描述自己的女士占到了:两个百分点。这个数字少的令人感到不安。 很明显,我们地球上的漂亮女士远比这可怜的百分之二多得多,我们只需要重新让我们看清楚这一点——并且相信这一事实。

这里有10个秘诀,让你的身体变得平和,更健康:
1. 创造生活中你所遭遇到的“否定”清单 如:不够苗条,不像你在视频中看到的那样,不够精致。 看一看你能够列出多少。 但你要认识到这是一个他人和机构所要求的清单,对于你来说,除了那些你真正在意的,其他的要求你并不需要理会。

2. 了解来自像文化,宗教和家庭这样的外力所带来的心声。 如果你发现心中有一些批判的思想,比如:“我一直犯错误,不是个好人。” 那么你要尝试提醒自己,那些想法更可能是外界渗透到你头脑中的。

3. 忘掉规定的饮食,不要过于关注你所吃的食物,多多关注一下你的思想 如果你投入更多精力关注口中说出来的话语,那么你就会投入更多的精力关注进入口中的食物,因为你内心想要拥有更高的意识水平。

4. 提醒自己,无论你的身体怎样,你都值得去游泳或者晒日光浴。

5. 通过适度的运动,积极地去给身体创造好的条件。 没有人可以忍受仅仅是为了消耗卡路里而做的强烈运动。 

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