悦乐活|9个超棒妙招,帮你提升完美形象

2010.06.28

编辑:Rebecca Yu

导读:真实的身心健康的关键是由内而外的舒适,让你对外表的感觉处于自己的掌控之中。幸运的是,当你对习惯和想法做出一些微小改变时,就能够让你的身体和思维保持积极良好的关系。

1. 今天开始,不称重无论你是否为了穿上轻盈的夏装,正在严格坚持锻炼,甚至节食活动。但亲爱的你一定要明白,强迫性的瘦身对于长期的维持体重或者身心健康并无益处。

相反的,你更应该集中注意力在今天的衣服是否靓丽合身,你的状态是否快乐健康。  2. 了解自己的周期,适当选择清淡的食品每个女性都应该期待,因为自己的月经期,每个月甚至每个星期都会有体重的波动。

一般来说,女人在周期到来之前的一两个星期,都会感到腹胀,或者时不时发个脾气。所以,在“那几天”要格外呵护自己,并且采取一些有效的方法(比如多喝水,避免吃过咸的食物)来缓解自己的情绪。

另外,要理解自己身体所处的状况,这将帮助变得更加有耐心。  3. 做对你有益的运动,促进身体内部的平和选择像瑜伽和普拉提这样关注平衡、气息和冥思的健身方式,会让你的心情和身体都得到极好的正面影响。

寻找一个你喜欢的活动,无论是瑜伽或者跆拳道——它会让你更好地了解自己、舒缓心情,并且时刻感知自己的身体。  

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