悦乐活|起床啦!5个健康DOS从清晨开始

2010.07.22

编辑:Rebecca Yu

导读:清晨醒来,你第一任务应该干些什么?这里有5个关于清晨的健康DOS,快来了解一下,怎样做我们会生活的更健康!

1. 喝健康的饮料
清晨醒来,第一任务就是先喝一杯水。 它能够让你在开始运动之前,帮助你清醒,促进你的新陈代谢和水合作用。这,就把我们带到第二件必做的健康行为……  2. 运动因为现在是夏天,我们几乎每天都受到烈日的烘烤。 所以,如果有时间的话,清晨的首要事情就是锻炼身体(再简单的进食之后),这将会帮助你对抗炎热。 如果这个动力对于你早晨做运动并不够,那么再给你一个助力器——研究表明,清晨进行体育锻炼会燃烧掉更多的热量。 你不是一个喜欢晨练的人吗?那就来尝试一下这些方法吧。  3. 吃富含蛋白质和纤维咖啡和含糖松饼不会在充满创造力的清晨给你一上午的精力和敏锐的头脑。 早晨起来吃一顿富含蛋白质和纤维的藜麦早餐吧。纤维不仅会使你的消化系统更好的工作,它还会让你在午饭之前一直拥有饱腹感。   

您可能还喜欢看

梁朝伟李宇春加入《捉妖记2》组豪华“捉妖天团”

梁朝伟李宇春加入《捉妖记2》组豪华“捉妖天团”

《雪暴》热拍 张震倪妮廖凡零下30度飚戏

《雪暴》热拍 张震倪妮廖凡零下30度飚戏

给书店控:走进中国最美的书店 – 扬州「钟书阁」

给书店控:走进中国最美的书店 – 扬州「钟书阁」