悦乐活|压力来袭,一样找的到快乐的秘密!

2010.12.20

编辑:Rebecca Yu

导读:又到年关,你是否又忙碌起来了呢?面对物价上涨,年终的各项评估等等,你是否有些焦虑了呢?那么,当有一些比较有压力的事情发生的时候,你会怎样让自己感觉好一些呢?无论是工作还是感情,又或是生活中的种种。。你会做些什么来让自己变得开心呢?新年来临,你一定想high起来的,对吧?相信我,一点都不难!

 又到年关,你是否又忙碌起来了呢?面对物价上涨,工作压力等等,你是否有些焦虑了呢?那么,当有一些比较有压力的事情发生的时候,你会怎样让自己感觉好一些呢?无论是工作还是感情,又或是生活中的种种,你会做些什么来让自己变得开心呢?新年来临,你一定想high起来的,对吧?相信我,一点都不难!

1. 提醒你自己“这可能会更糟糕”,做向下的比较。 把你的情况与那些情况可能更糟些的人相比,把自己的问题全面客观的分析一下。 试试这样的想法,“也许现在工作不太顺心,但我有非常好的感情”,或者“我的家人和亲友都非常的健康,这是非常棒的”,“虽然单身,但我的工作发展的非常不错”。有很多的方式可以告诉自己,你是幸运的,对吧? 
2. 爱自己的身体。 外出散步二十分钟,来打起精神,缓解压力。不要让自己太饿,要有充足的睡眠。 当你感觉焦虑的时候,很容易上网到很晚,或者吃冰淇淋——长此以往,你的感觉会更加糟糕。让自己从对抗危机的颓废中走出来,这当然是极具诱惑力的,但是从长远来看,这样做只会让自己精疲力竭。   

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