悦乐活|去旅行吧!3个好方法让你在旅途中一样吃的健康!

2010.06.12

编辑:Rebecca Yu

导读:不要再对乘坐哪条航线安全而争吵,不要去考虑你是否把假日时光都花在了汽车中。你最需要考虑的其实是如何在旅行中吃得健康,特别是在机场,酒店和高速服务区那些旅途中必然经过的地方。

非常值得庆幸的是,现在想在旅行时吃得健康,已经变得越来越容易了。只要你带着创意,并且乐意去探索。 不过,还是要对旅途中几乎每个人都会遇到的三个地方做个分析,只为了让你在饮食不是那么丰富的地方拥有更多健康的食物选择。 旅行困惑:机场 这为什么是一个问题:登机时持续的神经紧张会让你感觉疲惫,也许会产生烦躁感,这对你的饮食来说是不利的一点。 在你心情低落的时候,就会渴求一些让你开心的东西,而那些东西通常是高热量,高脂肪的食物。而我们四周都充斥着KFC和McDonald这样的快餐,这让我们更容易对这些食物屈服。  如何吃得健康:在机场的快餐店中,尽量避免食用那里各种高热量的食物和饮料。水,应该是你最理想的饮料选择,它能够让体内的卡路里含量下降,水含量保持平衡。 除此之外,如果你需要小吃,那么就去买一些杏仁或者花生吧(要避免那些糖衣制品),或者水果干,这要选择那些没有经过处理的,而不要去购买使用酸奶或者其他口味加工过的。 在快餐店中,三明治是健康的,只要你在面包上涂抹的黄油不要太多。 寻找一下全麦面包,中间夹有高蛋白食品,蔬菜,而不要含有其他像是香肠或者蛋黄酱那样的辅料。其他健康的食物和小吃还包括一片芝士的匹萨,配上一份沙拉,或者现场制作的低热量冰沙。  

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