悦乐活|快乐的减压清单!看看用什么能控制怒气,美梦连连?

2010.11.04

编辑:Rebecca Yu

导读:愉悦心情、增强免疫力、控制怒气,助于深眠……是什么这么神奇,可以让你轻松减压拥有快乐。想知道吗?那就赶快来看看这个减压清单,然后,记住要打印一份放入自己的快乐盒子噢!

 1. 可以愉悦心情的食物
•    杏仁
•    低脂酸奶
•    开心果
•    鲑鱼
•    扇贝
•    虾
•    核桃
维他命B可刺激大脑生成有助于放松的血清素。 需要维他命B6就选择坚果,需要B12就选择鱼和酸奶。 还可以试试咖喱腰果虾仁配蒜茸香菜炒饭,或者烤杏仁咖啡冰淇淋。   

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