悦乐活|小方法找大快乐,让快乐改变你的人生!

2010.09.09

编辑:Rebecca Yu

导读:微笑作用很大,因为如果你把自己表现的像是一个开心的人,你就会得到所有积极的结果。你得到了更多的朋友。人们对你更好,并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你愿意做个常常微笑的可爱女人吗?

 1. 快速思考
让你的思绪进入赛跑的状态可以在几分钟之内提升你的心情,你试过吗?

例如,在你婆婆令你发疯的时候,给自己30秒的时间列出过去她对你的好,你就会感觉好多了。 也就是说,如果你的头脑并没有出现什么美好的事情,迅速转移到其他她对你不好的地方,快速的思考消极的方面也可以改进你的心情。 研究人员认为快速的思考可能会让大脑释放美好感觉的化学物质,让你分心。
 
2. 对生活进行排列定位
研究显示,发自内心的开怀大笑可能产生化学反应,立刻提升你的心情,减少疼痛,增强免疫系统。

斯坦福大学的研究员在核磁共振影像中确实的看到这一点,它记录了大脑伏隔核(NACC)区域的活动的变化,它通过释放天然的镇定剂,多巴胺来回报你吃饭,性爱(和大笑)。 当有压力产生,或者你感觉想要发怒的时候,有意识地让自己咯咯笑:上网看一段有趣的视频,或者停下来找个同事闲聊一会。

另外,关注一下生活中不曾预期的一些可笑事情,来对抗头脑中消极的想法。   

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