悦乐活|18个开心备忘录,让你充满健康活力(二)

2010.07.19

编辑:Rebecca Yu

导读:我们都知道让自己在这个一年中的美妙时节感觉不开心,其实很容易。夏日的炎热时常会让我们感觉很烦躁,所以,这就是我们列出这19种好方法来帮助你避开这季节性的忧郁,保持开心,健康和活力的原因。从快速缓解压力的战略方法到心情愉悦的食物一个都不差,下面就是让你开心轻松的备忘录。



1. 走出你的房间
如果你的家庭成员经常在假日餐桌上找茬,那么你可以考虑家庭成员外出吃早午餐或者去饭店吃晚餐。

在公共场所,人们总会不自觉地降低音量,减少不良行为。


2. 考虑摒弃旧的风俗
如果你感觉孤单或者悲伤,那么摒弃旧的风俗可能是一个好方法。

尝试不同的文化风俗,或者邀请一些伙伴过来,做一些新的尝试。不要怕,做自己,对吗?

3. 做一名快乐的志愿者如果有美好的假期,做一两份兼职吧,学习如何把部分工作进行分配。这是一个很不错的锻炼噢。 
4. 用最聪明的方法给予帮助加州大学洛杉矶分校安德森管理学院,人力资源和组织行为副教授Noah Goldstein博士说,给予帮助的时候最好是针对某个人,而不要把你的电子邮件发给一群同事、亲戚或者朋友。

对于众多的请求,收件人经常臆断他们并不需要很多帮助,因为其他人会做好的。
 5. 经常吃点开心果美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明,吃一点这类的坚果确实可以帮助你对抗压力。 相信这个小建议你一定会喜欢的,是吧?这类的坚果可以保护因为压力而受到伤害的器官之一——心脏。吃开心果还可以降低胆固醇,帮助你改善心血管的健康。  >>> 18个开心备忘录,让你充满健康活力(一)  

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