悦乐活|走路让你更健康,要动起来啦!

2011.09.06

编辑:Rebecca Yu

导读:如果你每天都固定走一段路,那真是太棒了,你做的非常好!即使你还停下来闻闻花香,或者跳过它,加快你的脚步。《美国医学协会杂志》中一项新的研究报道说,速度可以增加人的寿命。

 如果你每天都固定走一段路,那真是太棒了,你做的非常好!即使你还停下来闻闻花香,或者跳过它,加快你的脚步。《美国医学协会杂志》中一项新的研究报道说,速度可以增加人的寿命。

这些研究人员核实了从1986年到2000年九份不同的研究走路文献。其中包括34485名成年人,65岁或以上,并且跟踪研究了6年至21年。 研究员发现走路速度与各个年龄人的潜在寿命不同具有联系,男性女性都如此,但对于75岁以上人士尤为重要。

匹兹堡大学的Stephanie Studenski与她的同事一起安排了这次研究,她说:“在老年群体中,脚步的速度与余下生命的关系在年龄群体中具有一定的规律性,但余下生命的绝对数字肯定在年轻人那里更具优势。”

也许她更想要对我们说的是,研究员的发现,就像吸烟史、血压、身体质量指数和住院治疗的情况等诸多因素一样,它也是长寿指针之一。

用步行速度预测生存率是有强大理由的:“走路需要能量,运动控制和支持,并给多个器官发号施令,包括心脏,肺脏和血液循环系统、神经系统和骨骼肌系统。减慢的步伐可能反映出这些系统的损坏和走路的高能耗。” 

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