悦乐活|找到掌控压力的关键,你可以更快乐!

2011.06.28

编辑:Rebecca Yu

导读:控制压力的关键是了解原因,调整身体反应。看4位专家从不同方面给出的超棒建议,这其中甚至包含了骨科医生噢。相信有了他们的帮助,再一次压力来袭时,你一定可以为它找到一个自然出口!

 1. 骨科医生在确保你没有严重的健康问题之后,我们可能会尝试整骨推拿,它类似于脊椎推拿疗法,可以帮助你缓解压力和经常伴随而来的疼痛感。 机能治疗中,医生会指导你通过收紧和放松肌肉来舒缓紧张感。在颅骨疗法中,医生会通过掌控颅骨结构来放松整个身体。

2. 营养学家最重要的一件事情是获得足够的睡眠。 当你缺乏睡眠的时候,压力就会被放大,你承受的自然也就越多。 首先,努力给自己6--8个小时的睡眠时间。然后,找时间去运动,因为在运动中身体释放的内啡肽能够对抗压力荷尔蒙。还有,含有色氨酸的食物(火鸡,乳制品,豆制品)也能够帮助你变冷静。
 

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